28 Dec 2014
夫、今日から正月休みに入りました。
だっちんの昼寝は14時から開始。
もうこれくらいの時間からがデフォルトなのかな・・・
そんな正月休み初日は、パルシステムの配達待ち関係で、
16時半からちょこっとだけ出かけました。
まぁ、夕飯を食べに行っただけみたいなものですが。。。
もう、最近は外食も疲れてきました。
ご飯を食べている時以外はちょこまか動くだっちん。
帰りに寄ったコンビニでは走り回る・・・orz
もう、2歳児炸裂です。。。
最近、健康系の本を2冊読みました。
正確には、うち1冊は読んでいる途中ですが。
まずは、”1日3食をやめなさい！”
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大分前に新聞の中刷り広告を見て読みたかった本です。
以前紹介した、”子どもを病気にする親、健康にする親”、
”大笑い！精神医学 ”と同じ作者です。
これは、図書館の予約待ちが19人だったので買いました。
次は、”病気にならない人は知っている”。
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これは、歯磨き粉について調べていた時に知った本で、
図書館で借りて読んでいます。
両方とも書いている事は似ています。
体内に毒を取り込むな！！
主に、食品に関してですが、
両者ともに、病院に行くな、薬を飲むな、ワクチン打つな、
という主張も似ています。
結局、健康であるための基本がコレなんでしょうね。
本当に、コレ系の本を読むと、
非常にダイエット効果がありますな。。。
何も食えるものがねぇ～～～！！！
状態になります。
そして、食欲がグッと減ります。
砂糖（白砂糖、黒砂糖、てんさい糖、三温糖）は毒、
といってしまうくらいなので、結構キビシイです。
野菜も有機、できれば固定腫のものを、とか、
米は玄米、小麦は全粒粉、精製された白いものはダメ、とか。
肉も抗生剤を打たれた肉だし～、とか、
魚も養殖はダメダメ～。
この2冊の食の認識の共通点は、
自然の状態のものを食べる
ということなのですが、
これが結構ムズカシイということに気が付く。。。
なもんで、出来る事から始めてみようと思います、
具体的には、、、
・毎日米を2合炊いているいるのですが、うち1合を発芽玄米にしてみる
・野菜はなるべくパルの”エコファード”という有機ものを買う
・なるべく砂糖を使わない
・なるべく変な添加物が入っているものは買わない
・腹8分目くらいで食べるのをやめておく
・なるべく間食をしない（余計なものを食べない）
”病気にならない人は知っている”では、
食以外の健康法も書いてあったけど、
外国仕様だし、一般人には結構ムズカシイものもあるので、
これも実践できるところから少しずつ取り入れて行こうと思っています。
今やっているのは、、、
・フッ素入り歯磨き粉をやめる（＋ラウリル硫酸ナトリウムもやめる）
・なるべく電子レンジを使わない
・なるべくマック的なものは避ける
・携帯電話と距離をとる
・日光を浴びる
”病気にならない人は知っている”では、
もっとも～～っと色々と書かれてあるので、
興味がある方は図書館で借りて読んでみると面白いかも。
無理しないで、出来る範囲で、
カラダの中から健康になって行く努力をする。
これを来年の目標にしてみようかな、と思います。
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