29 Apr 2014
数日前、だっちんが鼻水を垂らし始め、
夫も私も風邪の症状が出ました。
夫も私も37℃程度の熱しか出ないものの、
体がだるくて今日の午前中は夫婦で寝転がり、
だっちんはひたすら1人で家の中を徘徊して遊んでいて、
たま～に私たちのところに来て、トントンしてくれました。
幸いにも昨日、近所の診療所に行って薬はGETしていたので、
夫婦揃って薬を飲み、回復傾向にあります。
（というか、私はほぼほぼ治ったようだ）
この診療所は小児科もやっているので、
私の付き添いで来てもらっただっちんもついでに診てもらいました。
ノドは若干赤いけど、元気だから薬はナシ。
このまま終息を迎えればいいな。
さて。
だっちんの朝活の原因は”光”か？と思い、
”遮光”対策を始めました。
その結果か分かりませんが、
1日目は6時半、2日目は7時近くまで寝ました。
1日目は、光漏れを極力防ぐようにカーテンを閉めました。
しかし、まだまだ隙間から光が漏れるので、
2日目はもう少しこだわって遮光をしてみました。
まず、カーテンの端を画鋲で止め、
止められない方の端も極力ピッチリしめる。
カーテンの下から漏れる光は、
プレイマットを使ってカーテンを抑え込む。
カーテンの上はカーテンカバー
冷暖房＆遮光性に効果アップ！取付も簡単♪カーテンレールカバー レイベル 2.0m用 I6001-I60… |
↑こんな感じの
を、ダンボールで作り、
（カーテンレールの上にダンボールを貼りつけて折り曲げるだけ）
かなり遮光することができました。
まだ、ダンボールの長さが足らず、
両端の上から光が漏れるものの、
大分真っ暗に近い状態になり、
私も睡眠の質が上がるかな～。
昨日今日は天気も良くなかったのも幸い。
後は天気が良かった時の遮光具合と、
本当に光が原因か？というところでしょうか。
このまま朝活がなくなり、
7時近くまで寝てくれますように！！
コメント
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こんばんは。
ここ最近、寒暖差が激しいから、
体調を崩しやすいのかもしれませんね。。。
私は風邪をこじらせて、また喘息の咳になった模様ですorz
遮光をしてからは、
5時台に起きることはなくなりました。
が、夫の生活音のせいで6時台に起きてしまいます。
静かで真っ暗な部屋で寝たいものです。
そうそう、遮光してからというもの、
私もよく眠れるようになってきました。
流行ってるんですかね、風邪。
我が子も鼻水から始まり咳まで出るようになったためこれから病院です。
明日が誕生日だってーのに・・。
もちろん私もうつりました。。
まりもさんはほぼ完治とのことで安心しました。
そして我が子も朝日とともに起きるようになりまして。
寝相が悪いので、よく頭を布団に突っ込んだまま朝を迎えたりするのですが、その時は朝日が目に入らないせいか起きませんねぇ。
ということで、早起きの原因はやはり「朝日の光」かと。