ワーキング妊婦の1日ゆるゆる子育ての1日

先日、妊婦健診に行ったときに軽いヨガ程度の運動ならしてOK！
というお墨付きをいただきました。

やっと『たまひよbefa！』5・6か月号の、
私的目玉である安産エクササイズを行えます。

今までは極力動かないようにしてきたので、
ちょっと動くだけでシンドイ・・・

まずは呼吸法と骨盤調整というものからはじめました。
たった数分の出来事なのに次の日筋肉痛。。。

次はアクティブストレッチというものに挑戦。
と、段々ストレッチの数を増やしていきました。

今は一通り呼吸法から始めてクールダウンのストレッチまでやっています。
約20分程度のしろものでハッキリいってたいしたことをやっていないけれど、
クールダウンの頃には体が熱くなってきます。

まぁ、そのうち飽きそうなので、
もう1つくらいマタニティヨガDVDBOOKを買って交互にやってみようかなぁ。

しかし私は体がとても固く、
ストレッチとかヨガとかがあまり好きではありません。

ジムに通っていた時もステップが大好き！次にエアロビ。
気が向いたときにピラティスだのヨガだののクラスに出ていたけれど、
ストレッチ系のクラスは私にとってはシンド過ぎる！！

DVDBOOKでマタニティビクスって無いのかな～、
とググってみるもヨガしか出てこない・・・

ということで、妊娠中はヨガを好きになることを目標にしようと思います。
今度、近場の病院で開催されているマタニティヨガにも参加してこよう・・・
（私の通っている産院にはヨガやビクス的なものは一切ない）

最近は食欲も戻り、
（と言っても、食欲旺盛にはならず、妊娠前と一緒）
体重もリバウンドし始めてきたので意識して体を動かさないとなぁ！